¡Conoce a Sofi! Una niña llena de energía y curiosidad, que cada mañana se levanta con una sonrisa en el rostro, lista para jugar, aprender y explorar el mundo que la rodea. Pero hoy, algo diferente sucede. Después de un desayuno rápido y sin color, a las 10:30 de la mañana, Sofi siente un gran cansancio que no puede explicar. Sus ojos comienzan a cerrarse, su lápiz cae despacito sobre el cuaderno, y justo entonces, aparece el Monstruo de la Fatiga, dibujado en su cuaderno con tinta negra y ojos cansados.
—(Bosteza) ¡Oh no! —dice Sofi— No tengo fuerzas para la clase de arte. Me siento muy cansada, como si un pesado saco me tapara todo el cuerpo.
El narrador, con voz alegre, dice:
—¿Qué necesita Sofi para vencer al Monstruo de la Fatiga? ¡Necesita el Equipo Mágico de la Lonchera!
De repente, con un ruido suave y brillante, aparece Acu la Piloto, vestida con un traje azul brillante que parece hecho de gotas de agua. Ella vuela con rapidez sobre la mesa de Sofi y anuncia con voz firme:
—¡Alarma! ¡Alarma! Sofi tiene déficit de hidratación y necesita apoyo inmediato. ¡Sin mí, la mente no vuela!
Sofi se pregunta qué significa eso y Acu la Piloto le explica:
—Cuando no bebemos suficiente agua, nuestro cuerpo se vuelve lento y cansado. El agua es el combustible que hace que tu cabeza y cuerpo funcionen rápido y bien. ¡Así que, toma mi botella mágica y bebe!
Sofi sonríe y toma un gran trago de agua de la botella que Acu sostiene en sus manos brillantes. Se siente un poco mejor, aunque el Monstruo de la Fatiga sigue allí, murmurando con tristeza.
Entonces, de entre las sombras del aula, salta Carbo el Velocista, un personaje lleno de energía, con un traje hecho de cereal integral crujiente y una capa que brilla con tonos dorados, como el trigo.
—¡Hola, Sofi! —grita Carbo con una voz llena de fuerza— ¡Yo soy el Superpoder de Arranque! Cuando comes mis panes de pita o cereales integrales, te doy energía para correr, saltar y jugar sin cansarte.
Carbo se acerca y, con una sonrisa, le ofrece a Sofi un trocito de su pan de pita mágico.
—Este pan contiene toda la energía que necesitarás para terminar la clase de arte y seguir jugando después.
Sofi prueba el pan y siente cómo sus piernas se vuelven ligeras, listas para bailar y mover los pinceles con alegría. El Monstruo de la Fatiga se encoge un poco, como si tuviera menos fuerza.
Pero falta alguien importante. Pro la Muralla aparece entonces con paso firme y seguro. Ella es una figura fuerte, con un vestido blanco, suave y cremoso, que se mueve como el yogur natural sin azúcar. Su voz es tranquila, pero poderosa.
—¡Soy la Fuerza Constructora! —declara— Construyo huesos fuertes con calcio y le digo a la pancita de Sofi que está satisfecha para que no se quede con hambre ni pase trabajos.
Pro la Muralla se sienta al lado de Sofi y con una cuchara mágica le da un poco de yogur natural, que Sofi come feliz. Nota cómo su cuerpo se siente más fuerte y calmado, listo para soportar todo el día sin preocuparse por el hambre.
—Ahora te sentirás protegida —explica Pro— Por dentro, soy como un castillo que hace que tus huesos crezcan sanos y fuertes.
Sofi sonríe y se siente mejor, pero de repente, frunce el ceño y dice:
—¡Pero necesito un escudo contra los resfriados! Mi maestra dice que hace frío y que si no me cuido, me enfermaré.
En ese momento, Vicky la Escudo entra girando con gracia y alegría. Ella lleva un vestido rojo y naranja brillante, hecho de manzana roja y zanahoria fresca, con hojas verdes que bailan con el viento.
—¡Aquí estoy! —dice Vicky con energía— Soy el escudo que protege tu cuerpo para que no se enferme. Las vitaminas que traigo hacen que los resfriados huyan lejos y que tu piel y ojos brillen.
Sofi mira a Vicky con admiración mientras esta le ofrece una manzana roja jugosa y crujiente, junto con un trocito de zanahoria.
—¡Cómeme! —le anima Vicky— Así tu cuerpo tendrá fuerzas para luchar contra los gérmenes malas y tú podrás seguir jugando todo el día.
Sofi muerde la manzana con ganas y siente un frescor dulce y sabroso. De pronto, el Monstruo de la Fatiga se vuelve pequeño, pequeño, tan pequeño que casi parece un puntito que se aleja desplegando una sombra que desaparece.
—¡Gracias, equipo mágico de la lonchera! —exclama Sofi con un brillo nuevo en sus ojos— Ahora sí puedo vencer a ese monstruo y disfrutar mi día.
El narrador agrega con voz alegre y suave:
—Así, Sofi aprendió que para tener energía, fuerza y salud es importante alimentarse bien y cuidarse cada día con los alimentos correctos. Acu la Piloto, Carbo el Velocista, Pro la Muralla y Vicky la Escudo le mostraron cómo la buena comida y el agua hacen que el Monstruo de la Fatiga desaparezca y que ella siga fuerte y feliz.
Sofi siente ahora que todo es posible. Se levanta de su asiento y agarra sus colores y pinceles. En la clase de arte, pinta un hermoso paisaje lleno de sol, nubes blancas, árboles verdes y un cielo azul que brilla. En el centro del cuadro, pone a cada uno de sus amigos del equipo mágico mostrando orgullo y alegría. Sobre el cielo escribe con letras grandes:
—¡Gracias, equipo mágico!
Al terminar, la maestra se acerca y le sonríe:
—¡Qué hermoso dibujo, Sofi! Se nota que hoy estás llena de energía.
Sofi responde con una sonrisa:
—Sí, maestra, ¡todo gracias a mi equipo mágico de la lonchera!
El día sigue y Sofi sigue jugando y aprendiendo, ahora sin miedo al cansancio ni al resfriado. Sabe que cuando sienta que la fatiga llega, siempre tendrá a sus amigos mágicos para ayudarla a vencerla.
Y así, Sofi y su equipo mágico enseñan desde ese día a todos sus amigos que comer bien no es solo sabroso, sino también un gran valor para cuidar de nuestro cuerpo y mente. Porque cuando cuidamos lo que comemos, estamos cuidando nuestro futuro lleno de juegos, risas y aventuras.
En conclusión, Sofi aprendió algo muy importante: para ganar la batalla contra el cansancio y seguir feliz y saludable, necesita alimentarse con amor y variedad, beber agua, comer cereales integrales, yogur y frutas que protegen su cuerpo, y tener siempre presente que cuidar su alimentación es la mejor manera de cuidar de sí misma cada día. Así, con la ayuda del Equipo Mágico de la Lonchera, Sofi se convierte en una niña fuerte y feliz, lista para vivir increíbles aventuras cada mañana.
Y tú, ¿quieres conocer también a tu propio equipo mágico de la lonchera?
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Autor del Cuento
Soy Francisco J., apasionado de las historias y, lo más importante, padre de un pequeño. Durante el emocionante viaje de enseñar a mi hijo a leer, descubrí un pequeño secreto: cuando las historias incluyen a amigos, familiares o lugares conocidos, la magia realmente sucede. La conexión emocional con el cuento motiva a los niños a sumergirse más profundamente en las palabras y a descubrir el maravilloso mundo de la lectura. Saber más de mí.